- Спортуването влияе особено благоприятно на функцията на жлезите. Щитовидната жлеза освобождава големи количества от хормоните йодторонин и тироксин, които от своя страна засилват обмяната на веществата, енергийния оборот се завишава дори, когато тялото е в покой. Надбъбречните жлези започват да отделят повишено количество от хормона адреналин, а той повишава пулса и кръвното налягане, което активира дейността на мускулатурата. Също така се отделя и кортизол, който стиму-лира раздвижване в складираните в черния дроб въглехидрати. При спортуване задстомашната жлеза започва да отделя равномерни количества инсулин, което от своя страна повишава числото на инсулиновите рецептори и те се сенсибилизират. В резултат на този процес клетките получават по-голямо количество глюкоза, а това по-нижава нивото на кръвната захар. Отделеният тестостерон по време на двигателна активност започва да циркулира в артериите и стимулира изграждане на мускулната тъкан.

- Имунната система се подобрява при спортуване – установено е че след 10-12 сед-мици, след активни тренировки за издръжливост, количеството антитела нараства значително, което от своя страна води до повишаване на съпротивителните сили на организма.

- Функцията на белия дроб се подобрява – Човек, който е активно спортуващ диша по-рядко, обаче с по-дълбок прием на кислород, в сравнение с не спортуващия човек. Един спортист поема при вдишване 2.5 л въздух, вместо обичайните 0.5 л. Причина-та е в повишените нива на хормона адреналин в кръвта. Дихателните пътища се разширяват и увеличават обема си. 

- Черния дроб освобождава значителни количества захар в кръвта при физическо на-товарване, което се изгаря в клетките и се преобразува в енергия.

- Нервната система се успокоява – При спортуващите хора се повишава кръвообръще-нието в различни зони на мозъка. Значително нараства и броят на новообразувани-те  нервни клетки в хипоталамуса, в следствие на това се подобряват способността за концентрация и паметта. Освобождават се ендорфини, които влияят на доброто нас-троение.

- Подобряват се кръвоносната система и сърцето – При движение се изпомпва кръв от сърцето към всички части на тялото. При обездвижване и слаба мускулатура кръв-та се придвижва трудно нагоре и се събира в съдовете, което води до тяхното раз-ширяване и потенциално нарастване на възможността от образуване на разширени вени и тромбози.

- Изгаряне на мастна тъкан – При движение се изисква по-голям разход на енергия и това принуждава тялото да посяга към запасите, натрупани в мастните тъкани и мас-тните възглавнички се стопяват. Съотношението на мазнините в тялото се променя, като “добрия холестерол”, надделява над “лошия”, което води до запазване на елас-тичността на кръвоносните съдове и намалява рисковете от инфаркт.

- Опорно двигателната система – Активното движение увеличава плътността на кост-но-ставното вещество, при което се увеличава устойчивостта при натоварване и на-тиск. Това е добра превенция срещу остеопороза в напреднала възраст. Скелетната мускулатура и сухожилията се удебеляват, което стабилизира костите и намалява опасността от травми.